Частый запрос на консультацию «как избавиться от злости»?
Все что у нас есть нам для чего-то дано. Дана и злость, нужно разобраться ЗАЧЕМ и какую функцию она выполняет. Важно найти эффективный и подходящий способ как экологично ВЫРАЖАТЬ свою злость, не обесценивая этот сигнал взаимодействия с внешним миром.
Любая эмоция показывает наше состояние это ее эволюционная задача. Только четко идентифицирована состояние модно подобрать адекватную стратегию поведения.
Если вам привили, что любить могут только «хороших» девочек и мальчиков, то вы и во взрослой жизни будете:
подавлять свои истинные чувства
часто чувствовать ком в горле (подавленная обида, а так как обида это контейнирующее чувство в основе которого лежит злость и жалость)
держать свою злость на замке, болеть, но ни в коем случае не позволите спросить себя:
О ЧЕМ моя злость и ПОЧЕМУ я не могу себе позволить ее выразить?
Проблема в том, что часто злость приходит защитить боль, а за болью стоит настоящая не прожитая эмоция!!!
Поэтому нужно научиться не убегать от злости, а «прорости» через эту эмоцию, выяснить ее первопричину и найти способ эволюционировать, чтобы дальше быть эффективными, т.е. в ресурсе.
Как это сделать?
В травме всегда есть состояние одиночества. Людям не с кем разделить эту боль и поэтому приходит злость, чтоб защитить их. Когда мы «проживаем» свою боль с кем-то вместе — мы ее делим, а значит уменьшаем.
На психотерапии можно вернуться в прошлое и отреагировать в ТОМ событии ТАК , как человек ТОГДА не смог ребенок, потому что у него не было выбора, и он был у слабой позиции, но сделать это уже в ресурсом состоянии.
Важно найти такое «терапевтическое пространство» безопасности, где человек НЕ в одиночестве сможет прожить и прочувствовать правду о реальных причинах своей злости. Только когда вы скажете своей злости ДА и она перестанет разрушать ваше тело и душу.
